Что такое йога и зачем она нужна

Йога – это то, что никогда не выйдет из моды. Это направление охватывает все большее количество людей и несет с собой не только долголетие и прекрасную физическую форму, но и внутреннюю гармонию. Те, кто уже давно практикует йогу, могут составить целый свиток, посвященный ее плюсам. Но как быть новичкам? Действительно ли так полезна йога и всем ли она подойдет?

В самом начале следует сказать, что йога – это не просто физические упражнения. Йога не заканчивается на одной лишь физической активности, желании похудеть или сделать тело привлекательней. Данное направление – это, скорее, искусство.

Йога большей частью направлена на улучшение психического и эмоционального состояния, именно поэтому заниматься ею надо неторопливо, осторожно, следя за правильным дыханием и стараясь не думать о мирских заботах.

Так в чем же польза йоги? И есть ли у нее минусы? Во-первых, следует признать, что пользы все-таки больше. Если вы научитесь понимать свое тело и полюбите тренировать его при освоении сложных асан, то через несколько недель или месяцев вы почувствуете невероятную легкость и непринужденность в движениях. Йога укрепит мышцы вашего организма, тем самым предотвратив многие заболевания. Благодаря тому, что йога очень благоприятно воздействует именно на мышцы спины, в скором будущем у вас появится прямая осанка, разовьется гибкость, улучшится состояние суставов.

Йога омолаживает организм, устраняет сонливость и бессонницу, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, что во много раз снижает риск инфарктов или инсультов. Также йога – это ваш личный «психолог», если можно так выразиться. Занятия йогой наполнят вас энергией, улучшат настроение, избавят вас от частых приступов стресса, которые то и дело бомбардируют организм из-за жизни в большом городе. Медитация подарит вам внутреннее спокойствие, поможет вам обрести уверенность в себе. Йога поможет вам концентрироваться на позитивном, избавит вас от вспыльчивости, частых проявлений гнева или ярости.

Еще йога – это лекарство. При занятиях йогой многие люди отмечают исчезновение ранее мучивших их болей в спине, в шее, отсутствие таких проблем, как постоянная усталость и тяжесть во всем теле. Йога регулирует работу надпочечников, понижает уровень сахара в крови и давление, с чем зачастую не могут справиться даже дорогие медицинские препараты.

И конечно, йога поможет вашему телу обрести подтянутую форму. В отличие от других физических упражнений, которые заставляют вас выкладываться по полной, йога действует не так напряженно и, как следствие, не так быстро будет виден результат. Занятия йогой совершенствуют ваше тело медленно, зато безболезненно, аккуратно и очень мягко. Даже после двухчасовых занятий йогой вы не заметите ни тяжести в мышцах, ни характерной для любых физических упражнений боли, лишь приятную слабость. Для женщин данная практика подходит как нельзя лучше, потому что женский организм не теряет слишком много энергии и не переутомляется.

Это, безусловно, относится к плюсам йоги. Но не стоит умалчивать и о минусах данной практики, а они есть, хоть их и не так много.

Во-первых, основной минус в том, что, как уже говорилось выше, йога не даст вам молниеносных результатов без настойчивых занятий. Если ваша цель – только подправить фигуру, и вы не заинтересованы в духовном развитии, то смело выбирайте другой вид спорта.

Также, если у вас какие-то серьезные или настораживающие заболевания, то совсем не лишним будет поход к специалисту. Прежде чем пробовать занятия йогой в данном случае, вы должны проконсультироваться с врачом и выяснить, какие упражнения подойдут лично вам. Йога – довольно сложная практика, поэтому подойдите к ней осознанно и очень серьезно.

Третий минус йоги – травмы и растяжения. Однако следует сказать, что травмы и растяжения случаются не так часто и только у неопытных новичков. Те, кто уже давно занимается йогой, знают, что если во время упражнения чувствуется дискомфорт, лучше прекратить его выполнение. Поэтому всегда обращайте внимание на свои ощущения. Если вы всерьез хотите заняться йогой, начните с самых простых, базовых упражнений, что даст вам дополнительный стимул и поможет лучше чувствовать свое тело. Также, чтобы избежать травм, выполняйте упражнения медленно и плавно, не забывая глубоко дышать.

Вот и все, что касается непосредственно плюсов и минусов йоги. Что еще можно сказать о данном направлении? Пожалуй, лишь то, что йога – это в первую очередь духовная практика, которая, если вы ей позволите, может раскрасить вашу жизнь в самые красивые тона, привнести в нее гармонию и счастье. Если вы чувствуете желание попробовать себя в данном направлении – действуйте! И будьте уверены – ваше тело ответит вам благодарностью.

Ваш комментарий:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.