Худеем вместе с… Короче, очередная диета.

Кто знает о диете «шесть лепестков», так это её клон, только с дополнительным закрепляющим днем, что важно для худеющих и тех, кто бережет здоровье.

Эта диета, как и многие другие, рекомендует отказаться от вредной и жирной пищи, не употреблять сладости, мучные изделия, алкоголь, газированную воду.

Последовательность дней менять нельзя, иначе смысл диеты потеряется. А также взять за основу: выпивать за тридцать минут до еды по стакану чистой тёплой негазированой воды, что запустит процесс пищеварения, не позволит съесть лишнего.

Продукты нужно либо отваривать, либо запекать, также можно употреблять в сыром виде. Жарить на масле запрещено!

В основу положено белково-углеводное чередование, которое помогает активизировать организму превращение собственных жировых запасов в энергию.

Этот вид диеты краткосрочный, однако, достигнутый результат остается навсегда, при условии здорового и правильного питания. За время диеты теряется до 5 килограмм избыточного веса.
диетаДиета состоит из семи дней, в которые вы употребляете различные продукты:

  1. Рыбный день. Употребление рыбы и морепродуктов – всего 500 грамм в день.
  2. Овощной день. Употребление 1,5 килограмма овощей, исключение  — картофель, тормозящий процесс из-за содержания крахмала.
  3. Куриный день. Съесть 500 грамм курицы за день, для восполнения белка, который организм не получил в предыдущий день.
  4. Злаковый день. Крупы измеряют в сухом виде, понадобится всего 200 грамм. Сложные углеводы дадут организму дополнительные силы и энергию.
  5. Творожный день. Считается сложным, поскольку употреблять нужно 500 грамм творога 5% жирности плюс 200 мл молока 2,5% жирности.
  6. Фруктовый. Приятный день, нужно съесть 1,5 килограмма разных фруктов в течении дня. Исключение бананы и хурма.
  7. Питьевой или закрепляющий. Пить только простую, негазированую воду. Некоторым покажется тяжело не есть, а только пить воду целый день, но стоит попробовать.Вообще, на протяжении всей диеты возьмите за правило выпивать достаточно большое количество чистой воды, сколько сможете, у каждого своя норма.

Противопоказания:

  • беременность и лактация,
  • болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ),
  • во время любой болезни, когда организм и так ослаблен.

Во время диеты организм одновременно с истощением жировых запасов очищается от шлаков и токсинов, что несет двойную пользу: и очиститесь, и похудеете!

Ваш комментарий:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.