Несомненно, конец декабря и январь — это самые праздничные месяцы. Помимо многих предпраздничных забот, а потом новогоднего веселья, они также связаны с некоторым перееданием и часто питьем алкогольных напитков.
К Новогодней ночи вам нужно наполнить холодильник различной едой и разного рода деликатесами, но что заставляет вас переедать? Эксперты твердо уверены в том, что в этот период многие люди используют так называемое эмоциональное питание.
Скука — самая распространенная эмоция, которая приводит к эмоциональному питанию. Праздники — это время, чтобы расслабиться, «отдохнуть», но есть люди, которые не знают, что делать во время своего свободного времени. Вот почему они обращаются к … еде.
Решение: Подготовьте праздничную программу, заполните свое время на Рождество и Новый год. Не ждите, что что-то произойдёт само собой. Будьте активны. Сейчас самое время пойти в кинотеатр, театр или на концерт. Позвоните друзьям, с которыми вы не виделись на протяжении многих лет. Посетите родственников.
К сожалению, специалисты уверены, что во время праздников многие люди подавлены. Недовольство жизнью, осознание, что «нужно быть счастливым в этот период», или расставание с близким другом может быть лишь некоторыми из причин депрессии. К сожалению, это часто ведёт с бессознательному перееданию.
Решение: Без сомнения, некоторая пища является хорошим антидепрессантом. Но, при переедании, да в сочетании с алкоголем это может привести только к дополнительным головным болям. Люди в такой период едят бесконтрольно, чтобы заполнить эмоциональный разрыв.
Потребуется разнообразить вашу повседневную жизнь. Не оставайтесь дома, где проблемы приведут вас к перееданию. Во время вашего новогоднего отпуска у вас будет достаточно времени, чтобы гулять, заниматься физическими упражнениями и навещать своих близких.
Ещё один фактор — стресс. Рождественские и новогодние праздники чрезвычайно напряжены для многих людей — толпы в магазинах, часто холодная погода, возможно, нехватка денег.
Решение. Составьте список покупок и подходящее меню. Используйте интернет-магазины онлайн, чтобы избежать контакта с нервными людьми вокруг. Постарайтесь максимально рационализировать свою жизнь. Устройте себе праздник так, как вы хотите. Создавайте свои собственные традиции.
Не всегда эмоциональная еда связана с отрицательными чувствами. Есть люди, которые едят больше, когда они чувствуют себя счастливыми.
Решение: когда вы счастливы, все кажется возможным. Старайтесь есть мудро в этот период. Не поддавайтесь соблазну попробовать «ещё вон ту конфету» или взять дополнительную порцию. Обращайте больше внимания на радость организации стола, приготовления к праздникам или открытия подарков. Для улыбок так много разного существует в этом мире.
