Правильное питание: перекусим с пользой?

Современные исследования утверждают: для того чтобы похудеть, совсем не нужно морить себя голодом. Питание должно быть регулярным, и перекусы при этом не менее важны, чем, собственно, завтрак, обед и ужин. Однако калории есть калории – чем же можно перекусить, чтобы похудеть как можно быстрее?

  • Фруктовое мороженое. Удовольствие от этого лакомства практически не испортить его калорийностью: в отличие от обычного, оно не содержит ни грамма жиров. По сути, это просто замороженный сок. Калорийность 100 граммов – 80-100 ккал (вчетверо ниже, чем у эскимо).
  • Лакрица. Это очень ценный пищевой продукт. Главное – внимательно следите за его составом. Часто лакричные палочки делают из патоки, которая похудеть ни в коем случае не поможет.
  • Яблоки. Не все согласны на монотонное яблочное питание каждый день, поэтому возьмите на вооружение разнообразные фруктовые салаты.
  • Диетические козинаки. Заметная часть орехов в них заменяется овсяными хлопьями, а сахар – фруктозой, что снижает количество калорий примерно втрое (150 в 100 граммах).

Обезжиренные молокопродукты. Особенно хорош йогурт – такое питание не только способствует похудению, но и насыщает организм полезными веществами.

Ваш комментарий:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.