Самые простые и эффективные диеты

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то один из способов — это  правильно подобрать диету. Оказывается, это не так сложно сделать, если подойти к подобному вопросу грамотно, и не обязательно, что это будет строгая система питания. Достаточно просто выбрать понравившуюся, и результат вскоре будет очевиден.

Диета 6 лепестков

Одна из самых оригинальных и позитивных, ее смысл заключается в том, что в течение 6 дней человек употребляет разные полезные продукты, которые положительно влияют на все процессы в организме. А также: улучшают усвоение, предотвращая, тем самым, отложение ненужной жировой клетчатки, контролируют чувство голода и помогают сбросить до 5 кг в неделю.

Схема по дням:

  1.  – употребляется пища, богатая белком;
  2.  – только клетчатка;
  3.  – «белковый день»;
  4.  – отруби;
  5.  – исключительно молочные продукты;
  6.  – фрукты и овощи.
Диета с учетом группы крови

Очень эффективная, состоит в том, что человеку, исходя из его группы крови, необходимо употреблять лишь те продукты, которые подходят его организму. Диетологи утверждают, что группа крови является ключом к тому, почему одни и те же системы питания для одних приносят положительные результаты, а для других – совсем не действуют.

Эта диета поможет сделать фигуру стройной, укрепит иммунитет, нормализует обменные процессы, устранит проблемы с пищеварением, избавит от аллергии.

Подбирается индивидуально и требует консультации у специалиста.

Японская

Считается одной из самых полезных, помогающих не только похудеть, но и продлить молодость и попутно очистить организм от шлаков. В основном в этой системе употребляются морепродукты, рис, овощи, фрукты и бобовые.

Но есть еще несколько нюансов, это:

• Все продукты должны быть очень свежими;

• Употребляться с минимальной тепловой обработкой;

• Есть только небольшими порциями;

• Употреблять много жидкости.

Кефирная

Существует несколько вариантов подобной диеты, но главный ее смысл заключается в правильном сочетании и употреблении продуктов. Она приносит хорошие результаты, но неразнообразна, поэтому подойдет некапризным и непривередливым в еде особам.

Следует отметить, что кефир необходимо производить самостоятельно, в домашних условиях, из закваски и молока. Диета длится всего 3 дня, но в эти дни употребляется только кефир, с перерывами по 3 часа. А для вкуса добавляют фрукты, бананы, киви, авокадо, сухофрукты. А также можно есть творог.

Очень сильно очищает организм, помогает сбросить до 4 кг за 3 дня.

Все предложенные системы питания являются безопасными и эффективными, но при наличии серьезных хронических патологий следует проконсультироваться с профессиональным специалистом.

Ваш комментарий:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.