Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то один из способов — это правильно подобрать диету. Оказывается, это не так сложно сделать, если подойти к подобному вопросу грамотно, и не обязательно, что это будет строгая система питания. Достаточно просто выбрать понравившуюся, и результат вскоре будет очевиден.
Диета 6 лепестков
Одна из самых оригинальных и позитивных, ее смысл заключается в том, что в течение 6 дней человек употребляет разные полезные продукты, которые положительно влияют на все процессы в организме. А также: улучшают усвоение, предотвращая, тем самым, отложение ненужной жировой клетчатки, контролируют чувство голода и помогают сбросить до 5 кг в неделю.
Схема по дням:
- – употребляется пища, богатая белком;
- – только клетчатка;
- – «белковый день»;
- – отруби;
- – исключительно молочные продукты;
- – фрукты и овощи.
Диета с учетом группы крови
Очень эффективная, состоит в том, что человеку, исходя из его группы крови, необходимо употреблять лишь те продукты, которые подходят его организму. Диетологи утверждают, что группа крови является ключом к тому, почему одни и те же системы питания для одних приносят положительные результаты, а для других – совсем не действуют.
Эта диета поможет сделать фигуру стройной, укрепит иммунитет, нормализует обменные процессы, устранит проблемы с пищеварением, избавит от аллергии.
Подбирается индивидуально и требует консультации у специалиста.
Японская
Считается одной из самых полезных, помогающих не только похудеть, но и продлить молодость и попутно очистить организм от шлаков. В основном в этой системе употребляются морепродукты, рис, овощи, фрукты и бобовые.
Но есть еще несколько нюансов, это:
• Все продукты должны быть очень свежими;
• Употребляться с минимальной тепловой обработкой;
• Есть только небольшими порциями;
• Употреблять много жидкости.
Кефирная
Существует несколько вариантов подобной диеты, но главный ее смысл заключается в правильном сочетании и употреблении продуктов. Она приносит хорошие результаты, но неразнообразна, поэтому подойдет некапризным и непривередливым в еде особам.
Следует отметить, что кефир необходимо производить самостоятельно, в домашних условиях, из закваски и молока. Диета длится всего 3 дня, но в эти дни употребляется только кефир, с перерывами по 3 часа. А для вкуса добавляют фрукты, бананы, киви, авокадо, сухофрукты. А также можно есть творог.
Очень сильно очищает организм, помогает сбросить до 4 кг за 3 дня.
Все предложенные системы питания являются безопасными и эффективными, но при наличии серьезных хронических патологий следует проконсультироваться с профессиональным специалистом.