Женский кризис среднего возраста

Неужели и у женщин бывает кризис среднего возраста?

Почему-то большинство мужчин считают, что подобная серьезная встряска в промежутке от 35 до 45 лет случается только с ними. Но у женщин не меньше причин, запускающих кризис. Дамы острее ощущают приближение своего увядания. На их эмоциональное состояние сильнее влияют жажда встретить единственного и любимого и желание иметь детей.

К кризису среднего возраста приходят самые разные женщины, каждая — своей дорогой. Одна родила детей и посвятила им десятки лет своей жизни, при этом ее амбициозные планы и стремление к самореализации остались «за бортом». Другая, с головой уйдя в работу и карьеру, «очнулась» в 35 лет и вдруг поняла, что может не успеть стать мамой… А третья достигла всего, о чем мечтала, но теперь задает себе вопросы: «Что делать дальше? Ради чего жить?».

В целом у мужчин и женщин могут различаться аспекты кризиса, но суть его одна: неудовлетворенные потребности души, крах иллюзий и надежд однажды приводят человека к необходимости что-то изменить в своей жизни.

Как его распознать?

Наступление кризиса «пропустить» невозможно. Очень уж меняются самоощущение и поведение человека.

Внимание сосредоточивается на упущенных возможностях, в то время как достижения обесцениваются. Как следствие — снижается самооценка.

• Человек чувствует, как убывают физические силы, а его взгляд в будущее лишен, надежды.
• Усиливаются напряжение и тревога, а также целый комплекс негативных чувств, таких как беспомощность, страх, стыд, вина, гнев, раздражение.
• Разрастается внутренний конфликт между желанием быть независимым и ощущением своей «связанности», зависимости от других.
• На смену жизненной активности приходят апатия и депрессивные состояния. Часто случаются перепады настроения.
• Происходит разрушение прежних привязанностей, может появиться нетипичное для человека поведение.
• Сильные переживания заставляют увидеть свою жизнь в ином ракурсе; меняются интересы, ценности, мировосприятие в целом.
• Мучительным становится вопрос Смысла Жизни.

Человеку важно понимать, что с ним происходит. Ведь кризис — это не болезнь, а шанс изменить свои жизнь к лучшему.

Выход есть!

Чтобы выйти из кризиса середины жизни (собственно, как и из любого другого), нужно начинать делать то, к чему он призывает.

Принять и переосмыслить.

Для начала возьмите тайм-аут — время на переосмысление прошлого опыта и «примирение» с реальностью.

Не пытайтесь глушить возникшие неприятные чувства спиртным или «загулами». Постарайтесь понять, что эти чувства хотят вам сказать (если в одиночку вам трудно с этим справиться, найдите толкового психолога).

Разложите по полочкам все стороны жизни, которыми вы недовольны, разделив при этом, что есть факт, а что — лишь мнение. Найдите в них положительное зерно и ростки новых возможностей.

Ставить цели и слушать сердце.

Найдите для себя новые, вдохновляющие вас цели, вокруг которых вы сможете строить вторую половину жизни. Понять, верный ли путь вы выбрали, несложно. Прислушайтесь к своему сердцу: если в нем появляется радость, значит, вы выбрали верный путь.

Не бояться.

Если вы уже знаете, чем хотите заняться, но не можете справиться с волнением перед первым шагом, попробуйте представить тот вариант развития событий, который пугает вас больше всего. Подумайте, действительно ли это будет столь ужасно? Серьезно взглянув такой возможности в лицо, вы обнаружите, что страхи исчезли или значительно уменьшились, а на смену им пришли приподнятое настроение и решимость.

Принять вызов.

Воспринимайте жизненные перипетии как вызов Судьбы, как поставленную задачу, которую надо решить. В конце концов — как игру! И помните: любую ситуацию можно изменить к лучшему.

Истинное исцеление наступает тогда, когда мы находим согласие с самим собой. Ведь если не боишься жить так, как хочешь, мало что может расстроить или напугать. У человека, пережившего кризис среднего возраста, уменьшается желание сравнивать себя с другими. На смену суете приходят философское созерцание, осознанная ответственность за свою жизнь, более глубокое понимание мира и себя.