Боль в спине — отчего возникает и что с этим делать?

Причин для боли в спине огромное количество. Будь то неправильное выполнение упражнений на тренировке, сон в неудобной позе, трудный рабочий день, сидя за компьютером – это самые распространенные причины болей в спине. Иногда от этого поможет простое обезболивающее средство, а иногда нужно быстрее обратиться к «правильному» доктору, ведь как правило, боли в спине не возникают просто так, и всё намного серьёзнее.

Более чем у 80% людей хоть раз в жизни возникала боль в спине. Позвоночник и мышцы, находящиеся вокруг него – это часть опорно-двигательного аппарата человека. Повреждение мышц довольно часто сопровождается резкой болью, которая может возникнуть даже во время выполнения наклонов головы или тела. В состоянии покоя такая боль не должна беспокоить.

Очень часто боль в спине и мышцах сама проходит через некоторое время, без приема лекарственных препаратов и посещения врача. Но не всегда всё так просто.

Если боль мешает спокойно жить, немеют конечности и слабость сопровождает вас на протяжении всего дня, это говорит о том, что нужно скорее обратиться к грамотному врачу.

Боль в спине не всегда может быть связана с позвоночником. Большое количество заболеваний может привести к болезненным ощущениям в спине. Заболевания внутренних органов также могут спровоцировать боль в спине, особенно если она сопровождается тошнотой, рвотой, тяжестью в животе, всё это серьезные признаки наличия проблем с внутренними органами.

А может быть наоборот: проблемы с позвоночником могут маскироваться под болезни внутренних органов. То есть у вас, кажется, болит желудок, а на самом деле, боль в спине даёт такой эффект.

Нашему позвоночнику от природы не свойственны такие нагрузки, как долгое времяпровождение за рабочим столом или же (актуально для водителей) долгое нахождение за рулем автомобиля. Работникам офиса, да и всем остальным, рекомендуется делать зарядку по утрам и в течении дня, также не помешала бы растяжка.

Чтобы не создавать лишней нагрузки на позвоночник, сначала желательно избавиться от лишних килограммов.
Для снятия болей можно записаться на лечебный массаж в любой оздоровительный центр. После такого массажа может быть чувство, что заново родился. А также разнообразные добавки к пище с кальцием и магнием хорошо повлияют на здоровье спины.

Для сильной и здоровой спины очень важны: движение, активный образ жизни после работы — прогулки, походы, танцы и прочее, здоровый сон, правильное питание и хорошее настроение.

Знаменитый врач Сергей Михайлович Бубновский говорит, что двигаться надо много и обращать внимание на правильное дыхание. Работа мышц на напряжение и расслабление создаёт нормальное кровообращение во всех органах, что ведет к оздоровлению всего организма.