Йога — это эффективная оздоровительная методика для души и тела. Существуя тысячелетиями, йога популярна и в наши дни.
Наследие великих цивилизаций
Трудно сказать, когда именно зародилась йога. По определенным источникам, она пришла к нам из Арктиды, древней цивилизации, существовавшей на материке, некогда соединявшем Евразию и Америку. Глобальная катастрофа стерла Арктиду с лица земли, но те, кто выжил, смогли передать ценные знания представителям других цивилизаций, в том числе и легендарным атлантам, потомки которых принесли йогу в Индию.
Так ли все было на самом деле, узнать, увы, невозможно. Однако благодаря сохранившимся текстам полностью достоверен тот факт, что йога была известна людям еще в VIII—IX столетиях до нашей эры. Также благодаря археологическим раскопкам в руки учёных попали древнейшие изображения йогов, застывших в характерных позах. На протяжении тысячелетий сменялись эпохи, появлялись и исчезали с исторической арены целые народы, но йога так и не утратила своих позиций.
Каждый получает то, что хочет.
Посвятившие себя йоге утверждают, что она — безгранична, и каждый может найти в ней то, что ему нужно. Кому-то необходимо улучшить свою физическую форму, кому-то — обрести душевное равновесие, а кто-то стремится постигнуть высшую мудрость и тайны мироздания: для йоги нет ничего невозможного и каждый получает то, что хочет.
Слово «йога» переводится с санскрита как «единение», «усилие», «сосредоточение», «связь». И в этих понятиях кроется весь ее смысл и суть того, какими должны быть люди.
Йога подходит и тем, кто просто хочет укрепить здоровье и быть всегда в хорошей форме. Конечно, в них включена лишь малая толика великих знаний, однако и она приносит неоспоримую пользу. Как правило, у многих посещающих занятия фитнес-йоги улучшаются самочувствие, чувство равновесия и подвижность, появляются ловкость и гибкость. Но данный эффект возможен лишь в случае правильного подбора специальных физических упражнений — асан, число которых, если верить легендам, достигает 8 000 000. Каждая из поз тесно связана с природой, о чем, собственно, нетрудно догадаться по названию (например, поза лотоса, дерева, лебедя, собаки и т. д.).
Те, кто только начинает делать в йоге первые шаги, ничего комфортного в асанах не ощущают, тем более что многие позы даются нелегко. Просто мы запустили свой организм, и ему не под силу сразу справиться с такой задачей.
Йога — это неторопливое, полное созерцания и почти ритуальное действие, способное, тем не менее укрепить тело и очистить разум от ненужных мыслей и волнений.
«Побочный» эффект
Те, для кого йога стала привычкой, утверждают, что ежедневное повторение асан имеет «побочный» эффект, который одновременно и радует, и удивляет: исчезают напряжение и усталость, улучшается настроение и возрастает жизненная энергия. Зафиксировано много случаев, когда с помощью йоги, рекомендованной врачами, пациенты избавлялись от неврозов и затяжных депрессий. Одновременно практически у всех наблюдалось повышение работоспособности, улучшалась память.
Научно доказано
Этот эффект, на который вначале многие медики и исследователи смотрели скептически, сегодня — научно доказанный факт: занятия йогой благоприятно влияют не только на организм человека, но и на его сознание или, проще говоря, душу. В ходе экспериментов ученые пришли к выводу, что выполнение асан помогает уменьшить тревожность, обостряет внимание и сосредоточенность на решении жизненных проблем, формирует позитивное мышление. Все это происходит потому, что активные растяжки позвоночника и мышц ускоряют выработку гормонов счастья (эндорфинов), которые нормализуют негативные психические реакции и улучшают настроение.
Так что растущая популярность йоги вполне объяснима: кому же не хочется быть здоровым и счастливым!
