Система минус 60 – действует ли она?

Каждая женщина рано или поздно сталкивается с необходимостью похудеть. Кому-то хочется сбросить пару килограммов, кому-то двадцать. Поэтому диеты всегда будут популярны, особенно среди представительниц слабого пола.

Диет существует настолько богатое разнообразие, что каждая женщина может выбрать похудение на продуктах, которые любит – кисломолочные диеты, гречневая, рисовая. Система минус 60 позиционируется Екатериной Миримановой как способ жизни. То есть, достаточно перейти на питание по установленным принципам, и килограммы будут постоянно уходить. Правил у диеты много.

Так, не существует ограничений по поводу завтрака, есть утром можно всё, что угодно в неограниченных количествах, кроме молочного шоколада. То есть, аппетит до обеда должен появиться. Два кусочка тортика или 200 грамм йогурта с печеньем – разрешены.

В обед нельзя смешивать крахмал и белки, то есть сочетание картошка и мясо или рыба и макароны придется исключить. А так, кашу с гречкой и котлету из куриного филе (нежареную) позволить себе можно. Ограничения действуют касательно соусов и фруктов – бананы в обед уже есть нельзя.

Вечером ограничений всё больше, но пропускать последний приём пищи крайне нежелательно. И приходится выбирать либо кашу из гречки/риса с овощами, либо кашу с фруктами. Также можно скушать, например, кефир с фруктами или овощами, творог или мясо. Вариантов достаточно, потому голодным никто не останется. Вопрос в другом помогает ли такая диета?

Судя по фото в интернете, кажется, что да, диета работает. Но на практике подходит она не всем. Для того чтобы худеть на системе, нужно ежедневно заниматься спортом, неважно сколько по времени и какие это будут упражнения, главное ежедневно. И желательно делать упражнения, которые вам по силам, чтобы они не вызывали отвращения.

И не есть по утрам всё подряд, так как всё-таки торт с жирным кремом, когда бы он не был съеден, вызывает скачок инсулина и отложение жира на боках.

Утром после такого завтрака достаточно тяжело и хочется чего-нибудь легкого. Поэтому, если хочется чувствовать себя с утра хорошо, приходится переходить на что-то менее калорийное и тяжелое для желудка. Кроме того, есть торты по утрам и не толстеть могут только те, у кого нет проблем с пищеварением. Любое нарушение обмена веществ, проблемы с усвоением жиров и углеводов будут приводить к ухудшению здоровья и прибавлению веса.

У многих девушек, которые сидят на системе, появляются проблемы со сном, что вполне очевидно. Поев постного риса с помидором и думая о том, что с утра ожидает булка со сгущенкой, заснуть спокойно достаточно непросто. Как итог худеющая может проснуться в пять утра, поесть и лечь спать, а тем временем съеденные калории начнут откладываться на талии и на бедрах.

Поэтому перед тем, как сесть на диету, следует хорошо подумать: сможете ли вы выполнять все её требования, оправдает ли она все ваши ожидания, поможет ли она и настолько ли хорошо работает.
Но, конечно, тут главное — поверить в себя и не ныть, а делать и делать. И тогда, скорее всего, всё получится!

Вот один отзыв худеющей на этой диете:  «система минус 60 — это ,конечно, не диета, а образ жизни. Главное в этой системе-вес сбрасывается постепенно, и организм не паникует. И , соответственно, килограммы лишние не возвращаются. Я сейчас как раз нахожусь на ее системе и очень довольна!!! Никакого чувства голода!!! Ура!!! »